Vücut Kitle Endeksi Hesaplama 2026 | BMI VKE Hesapla

Vücut Analiz Lab Pro

Gelişmiş Metrikler, Makrolar ve Klinik Endeksler

Cinsiyet
Erkek
Kadın
Gelişmiş Ölçümler
BMI
24.5
Normal
70İdeal Kilo
1800Bazal (BMR)
2400Günlük (TDEE)
2.5LSu İhtiyacı

Günlük Besin Dağılımı

Protein (Kas İnşası)150g
Karbonhidrat (Enerji)250g
Sağlıklı Yağlar70g
FFMI (Kas Kütlesi İndeksi)----
ABSI (Vücut Şekli İndeksi)----
Yağ Oranı (Tahminî)----
Vücut Yüzey Alanı (BSA)--m²

*FFMI: Kas gelişimi potansiyelinizi gösterir. ABSI: Karın bölgesi yağlanmasının riskini BMI'dan daha iyi ölçer.

Orta Kemikli

İdeal kilonuz kemik yapınıza göre optimize edildi.

⚠️ Bu araç bilgilendirme amaçlıdır. FFMI, ABSI ve makro hesaplamaları genel popülasyon verilerine dayanır. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.

Sık Sorulan Sorular

Vücut Kitle Endeksi (VKE/BMI) nedir?

VKE (Vücut Kitle Endeksi), kilonuzun (kg) boyunuzun metre cinsinden karesine bölünmesiyle elde edilen bir sayısal değerdir. Bu değer, vücut ağırlığınızın boyunuza göre sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını hızlıca değerlendirmenize yarar. WHO tarafından uluslararası alanda kabul görmüş bir ölçüttür.

VKE nasıl hesaplanır?

Formül: VKE = Kilo (kg) / (Boy (m))². Örneğin boyu 1,70 m, kilosu 70 kg olan biri için VKE = 70 / (1,70 × 1,70) = 70 / 2,89 ≈ 24,2 çıkar. Bu değer normal kiloya karşılık gelir.

VKE sınıflandırması nasıldır?

WHO sınıflandırmasına göre: VKE < 18,5 → Zayıf; 18,5–24,9 → Normal (sağlıklı); 25,0–29,9 → Fazla kilolu; 30,0–34,9 → I. derece obez; 35,0–39,9 → II. derece obez; ≥ 40,0 → III. derece (morbid) obez.

Polislik sınavları için VKE (BKİ) şartı nedir?

PMYO, POMEM ve PAEM gibi polislik sınavları ile birçok kamu kurumu başvurusunda beden kitle indeksinin 18,5–27,99 arasında olması şartı aranmaktadır. Bu aralığın dışındaki adaylar sağlık değerlendirmesinden geçemeyebilir. Kesin şartlar için ilgili kurumun güncel kılavuzunu inceleyiniz.

VKE tek başına sağlık durumumu gösterir mi?

Hayır. VKE, hızlı ve pratik bir ön değerlendirme aracıdır; ancak kas kütlesi, kemik yoğunluğu, yaş ve cinsiyet gibi faktörleri yansıtmaz. Örneğin sporcularda kas kütlesi yüksek olduğundan VKE yanıltıcı sonuç verebilir. Kapsamlı bir sağlık değerlendirmesi için mutlaka bir doktora başvurunuz.

Çocuklar için VKE hesaplaması nasıl yapılır?

Çocuklar ve ergenler (2–18 yaş) için VKE değeri, yaşa ve cinsiyete göre yüzdelik dilimle değerlendirilir; yetişkinlerle aynı sabit eşikler kullanılmaz. Çocuklarda 5. yüzdeliğin altı zayıf, 85.–95. yüzdelik arası fazla kilolu, 95. yüzdelik üzeri ise obez sayılır.

İdeal kilo aralığı nasıl hesaplanır?

İdeal kilo aralığı, normal VKE değeri olan 18,5–24,9 sınıfına göre hesaplanır. Formül: Min. kilo = 18,5 × Boy² (m), Max. kilo = 24,9 × Boy² (m). Örneğin 1,70 m boyunda biri için ideal kilo aralığı yaklaşık 53,5–72,0 kg arasındadır.

VKE'yi düşürmek için ne yapmalıyım?

VKE'yi düşürmenin temel yolu kalori dengesini yönetmektir: düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme kombinasyonu önerilir. Hızlı kilo verme programları yerine sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri tercih edilmelidir. Beslenme ve egzersiz programı için diyetisyen ve uzman hekim desteği almanız önerilir.

Bu hesaplama aracı tıbbi tanı yerine geçer mi?

Hayır. Bu araç yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi bir tanı veya tedavi önerisi sunmaz. Sağlık durumunuzla ilgili kararlar için mutlaka bir sağlık uzmanına başvurunuz.

Diğer Hesaplama Araçları

Vücut Kitle Endeksi (VKE), İngilizce adıyla BMI (Body Mass Index), kişinin kilosunun boyunun karesine bölünmesiyle elde edilen bir ölçüttür. VKE = Kilo (kg) / Boy² (m) formülüyle hesaplanır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) sınıflandırmasına göre VKE 18,5'in altındaysa zayıf, 18,5–24,9 arası normal, 25–29,9 arası fazla kilolu, 30 ve üzerinde ise obez olarak değerlendirilir. Polislik sınavları (PMYO, POMEM, PAEM) başta olmak üzere birçok kamu kurumu başvurusunda BKİ şartı aranmaktadır.

Önemli Uyarı: Bu sitede sunulan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez. Kesin sağlık değerlendirmesi için mutlaka bir doktora veya sağlık danışmanına başvurunuz. Bu hesaplama aracından elde edilen sonuçlara dayanarak yapılacak işlemlerden site yönetimi sorumluluk kabul etmez. Yanlış veya eksik bilgi kullanımından doğabilecek herhangi bir sorumluluk siteye ait değildir.